（応用編・ごはん）ピラフ

ヘルシーなピラフの出来上がり。

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【材料】

・米 ・・・ 1合

・にんじん ・・・1/3本

・玉ねぎ ・・・1/4個

・ピーマン・・・ 1/4個

・ソーセージ ・・・ 2~3本

・水 ・・・ 180cc

・顆粒コンソメ ・・・ 小さじ2

・塩 ・・・ 小さじ1/4

・コショウ ・・・ 少々

・にんにくチューブ …・・・ 少々

【作り方】

①ごはんのレシピの①と②の工程を行う。

②野菜をみじん切り、ソーセージは輪切りにし、コンソメ、塩、コショウ、にんにく、

　水180ccを入れ、全体的にかき混ぜる。

④600Wで10分間加熱する。

⑥レンジから取り出して、口を完全に閉めて10分ほど蒸らす。