鶏肉を入れているのでおかずにもなるラタトゥイユ。 トマトのリコピンは抗酸化作用があって調理して食べるとさらに効果あり。 ★おすすめのシリーズ：ディッシュ 【材料】 ・鶏むね肉・・・150g ・トマト ・・・１個（完熟しているものがおすすめ） ・パプリカ ・・・1/2個...

ヘルシーなピラフの出来上がり。 ★おすすめのシリーズ：ディッシュ 【材料】 ・米 ・・・ 1合 ・にんじん ・・・1/3本 ・玉ねぎ ・・・1/4個 ・ピーマン・・・ 1/4個 ・ソーセージ ・・・ 2~3本 ・水 ・・・ 180cc ・顆粒コンソメ ・・・ 小さじ2 ・塩...

一人暮らしや少量のご飯を炊きたい時に。 ★おすすめのシリーズ：ディッシュ 【材料】 ・米 ・・・ 1合 ・水 ・・・180cc 【作り方】 ①ジップトップにお米と水を入れて何度か洗い、その後、30分程浸水させる。 （浸水の水は計量外）...

ジャムって意外と使い切らなかったりしませんか？ 季節のフルーツを使って、食べたい量だけで作るジャムがおすすめです。 お砂糖の量も自分で調整できるからさらに安心♪ フードロスにも繋がりますよ。 ★おすすめのシリーズ：カップ 【材料】 ・りんご … 1/2個（140ｇ） ・砂糖...

切って入れるだけで作れるピクルス。 ピクルス液を買わなくてもよいので経済的です。 定番のお野菜以外でも是非作ってみてくださいね。 ★おすすめのシリーズ：カップ 【材料】 ・大根・・・1/4本 ・にんじん・・・1/3本 ・きゅうり ・・・2/3本 ・水 ・・・ 100cc...

子供から大人まで大好きなポテトサラダ。 野菜をカットしたらジップトップで完成できるから洗い物が出ないので👍 ★おすすめのシリーズ：バッグ／ディッシュ 【材料】 ・じゃがいも … 1個 ・にんじん … 1/4本 ・玉ねぎ … 25g ・きゅうり … 1/3本 ・マヨネーズ...

忙しい朝の朝食や、夕食にもう一品欲しい時などにおすすめのオムレツ。 少量作れるのでお弁当のおかずにおすすめの一品。 ★おすすめのシリーズ：ディッシュ 【材料】 ・じゃがいも … 1/2個 ・レッドパプリカ … 1/4個 ・ズッキーニ … 15g ・ソーセージ … 1本 ・卵...

糖質制限など、ダイエットメニューとして人気の「ハーブチキン」。 市販で買うよりもお得で、そして簡単で美味しい。 ★おすすめのシリーズ：ディッシュ 【材料】 ・鶏むね肉・・・１枚 ・ハーブソルト・・・小さじ１／２ ・酒・・・大さじ１ ・塩・胡椒・・・少々...